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引用 让女人变年轻的15招  

2009-12-27 16:54:44|  分类: 哲理人生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

liner1115让女人变年轻的15招

NO.1大笑,年轻1.7岁

大笑会降低你的血压和紧张

NO.2养一只狗,年轻1岁

学会爱,爱让你变得年轻,这样就有理由去散步,会让你更健康

NO.3美满性生活,年轻1.6岁

性生活甜美的女人,雌激素分泌较旺盛,比同龄女性显得更年轻

NO.4小酌,年轻1.9岁

每天一两杯葡萄酒,神经系统会增强七倍,还能预防心血管疾病和癌症的发病率

NO.5多吃鱼,年轻2岁

如果不想年抑郁症,就多吃鱼,鱼是可以让你快乐起来的最佳食品

NO.6吃橄榄油,年轻6岁

专家建议选择含有单元不饱和脂肪酸较多的植物油食用,如橄榄油和葵花子油

NO.7多吃蔬菜水果,粗粮,年轻4岁

粗粮和蔬菜水果都含有维生素,能刺激肠蠕动,帮助排毒。(本草纲目)中就称赞粗粮具有“和五脏、好颜色”之妙用。

NO.8三餐定时,年轻1.1岁

在三餐定时情况下,人体会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不定时,长期可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘,不能有效排除毒素

NO.9只吃七分饱,年轻3岁

时不时让自己吃一顿丰盛大餐的确是一种快乐。但过于丰盛的饮食会增加消化器官有负担,损害皮肤,导致脑早衰。要拥有新鲜肤色,理想的方法是在吃过一顿丰盛的大餐之后,喝大量的水或者蔬菜汤和植物果茶

NO.10多喝水,年轻2岁

水是美容保健最重要的伙伴!赛马场为肌肤补充水分,从里到外营养肌肤,每天至少要喝1.5升的水

NO.11每天半小时有氧运动,年轻1.7岁

有氧运动帮助新陈代谢,让你更健康年轻

NO.12每天快走步半小时,年轻3岁

步行是比跑步更安全的运动方法,也是最科学、最有效的减肥法

NO.13睡眠充足,年轻3岁

令人心满意足的睡眠需要7小时,罗伊正医生说,沉睡会释放出抗老化的生长激素

NO.14击败压力,年轻2岁

击败压力会让你成为一个平衡美人,免疫系统会特别棒

NO.15建立“支持网络”年轻6岁

家人和朋友们发自内心的关心和问候会让你觉得:自己在这个世界上,不管发生了什么事,都不孤独

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